"Übe mäßig, aber regelmäßig"
Üben Sie täglich 1-3mal über den Tag verteilt.
Es ist besser, regelmäßig kurz zu üben, als einmal lang.
Planen Sie die Zeit fest ein, wie beim Zähneputzen ; z.B. morgens im Bad, in der Mittagspause, vor der Nachtruhe.
Üben Sie in einem gut gelüfteten Raum oder im Freien.
Machen Sie nicht alle Übungen, sondern die, die Ihnen gerade einfallen oder an denen in diesem Moment Gefallen haben – sie wirken besonders gut!
Üben Sie in unterschiedlichen Positionen (sitzen, stehen,liegen).
Dehnen, strecken und recken Sie sich zwischen den Übungen.
Nehmen Sie sich und Ihre Stimme bewusst wahr und beugen Sie Stimmbelastungen vor durch folgende Übungen.